Thich Nhat Hanh

Meditiere über den Wandel und die Vergänglichkeit von allem.

Es hilft sehr dabei, eine ausgeglichene, gelassene, heitere und resiliente Grundstimmung aufzubauen und zu bewahren, wenn man sich regelmäßig bewusst macht, dass „alles nur geliehen ist“ (Epiktet) und der Vergänglichkeit unterliegt. Es ist eine große Lebenshilfe, nicht anzuhaften und die Kunst des Loslassens zu erlernen. Thich Nhat Hanh sagt dazu:

„Möchtest du über die Unbeständigkeit meditieren, so solltest du dir bewusst machen, dass der Mensch, den du liebst, vergänglich ist, und dein Bestes tun, ihn an diesem Tag glücklich zu machen. Erkennst du seine Unbeständigkeit nicht, so ist es denkbar, dass du glaubst, es gäbe für ihn keine Weiterentwicklung. Die Einsicht in die Unbeständigkeit verhindert es, dass du dich im Leiden von Begehren, Anhaften und Verzweiflung verfängst. Aus dieser Einsicht heraus solltest du alles betrachten, was dir begegnet.“

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Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.