Das Herz leeren. Den Bauch füllen. Stärken die Knochen.

Der Ausspruch stammt von Laotse und lautet im Zusammenhang:

„So also herrscht der Weise:
Das Herz leeren.
Den Bauch füllen.
Stärken die Knochen.
Schwächen den Willen.“

Der Weise „herrscht“ über die Gesundheit seines Körpers und seiner Seele, d. h. es liegt weitgehend an ihm, durch seine Lebensweise und seine Haltungen, durch sein Denken, Wollen und Verhalten die Gesundheit von Körper und Seele zu bewahren. „Das Herz leeren“ und „den Willen schwächen“ bedeutet Selbstgenügsamkeit und den Verzicht auf die Erfüllung seiner Begierden, Sehnsüchte und Wünsche. Nach Laotse erfreut sich der Weise an dem, was da ist und ihm zufällt, und hängt nicht an dem, was nicht da ist und verlorengeht. Ein solches „Fasten des Herzens“ verbürgt ihm die „Gesundheit“ der Seele und wegen der Wechselwirkungen zwischen Körper und Seele weitgehend auch die des Körpers.

Nutzen Sie die täglichen "Worte der Weisheit", um fünf Minuten Atem und Geist zu beruhigen, still zu werden und sich auf das Wesentliche Ihres Lebens zu konzentrieren.